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LR3 - Diverses
Corporate Design
Corporate Design nennt man einen Teilbereich der Corporate Identity. Es beinhaltet das gesamte Erscheinungsbild des Unternehmens oder der Organisation. Dazu zählen die Gestaltung der Kommunikationsmittel, das Logo Design, und auch das Produktdesign. Die Architektur wird bei einem gut durchdachten Corporate Design ebenfalls mit einbezogen. Das Design der unterschiedlichen Elemente des Corporate Design passiert unter einem einheitlichen Gesichtspunkten. Das bedeutet dass die Firmenfarben, genauso wie das Firmenlogo sich auf allen Kommunikationsmitteln wiederfinden muss. Dies wird im Logo Design genau festgehalten. Auch ein Bestandteil des Corporate Designs kann eine verwendete Schriftart sein. Das Corporate Design wird auch oft bei den internen Kommunikationsmitteln genutzt, damit sich auch die Angestellten mit der Firma identifizieren. Ein wesentlicher Grundsatz des Corporate Designs ist die Regel „Form follows Function“. Außer der sehr guten Wiedererkennbarkeit durch ein besonderes Grafik Design muss auch der praktische Nutzen garantiert sein. Die Hausschrift sollte zum Beispiel nicht nur wiedererkennbar sein, sondern auch gut zu lesen sein. Sie ist ein wichtiger Bestandteil des Grafik Design. Das jeweilige Corporate Design soll eine Leitlinie darstellen. Mit ihr kann im Rahmen der Unternehmenskommunikation das einheitliche Auftreten gewährleistet werden. Hier sollte wie bei allen Unternehmensentscheidungen die Bedeutung sorgfältig abgewogen werden. Für die Gewährleistung einer möglichst effiziente Implementierung werden die einzelnen Basiselemente in Form eines Corporate-Design-Handbuchs festgehalten. Hierbei sollte der Leitliniencharakter hervorgehoben werden. Der Erfinder vom Corporate Design ist Peter Behrens, der frühere künstlerische Berater von AEG.
Diät - Abnehmen - ErnährungGesund zur TraumfigurEinleitungAus medizinischer Sicht kann es nötig sein, dass man eine Diät macht, um Krankheiten wie Diabetes oder Herzinfarkten entgegen zu wirken oder vorzubeugen. Sinnvoller und gesünder ist es jedoch, diese Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen, sondern seine Lebens- und Essgewohnheiten schon früh umzustellen und gesünder zu leben. Viele Argumente wie eine bessere Figur, mehr Sportlichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden sprechen dafür, sein Gewicht zu reduzieren und gesund zu leben. Eine Möglichkeit, um dies zu tun, besteht darin, eine Diät zu machen. Im Folgenden sollen Ihnen wichtige Informationen zu den Themen Diät, Abnehmen und Ernährung gegeben werden, sodass sie sich bewusst und verantwortlich für oder gegen das Abnehmen entscheiden können.Nutzen und Risiken von Diäten Diäten bringen wie bereits erwähnt viele Vorteile, sie können jedoch auch gefährlich werden, wenn man es mit ihnen übertreibt oder sie falsch durchführt. So ist beispielsweise eine Nulldiät aus medizinischer Sicht in keiner Weise zu empfehlen. Dem Körper werden wichtige Nährstoffe und Mineralien nicht zugeführt, es kommt zu Konzentrationsschwierigkeiten und eventuell sogar Kreislaufbeschwerden, man fühlt sich schwach, müde und antriebslos. Hinzu kommt, dass es durch einen reinen Verzicht auf das Essen nicht zu dem gewünschten Effekt des schlanken und gesunden Körpers kommt. Vielmehr muss die Umstellung des Essens durch Sport und körperliche Ertüchtigung ergänzt werden. Und dies ist bei einer Nulldiät kaum möglich, da durch die fehlende zufuhr von Nährstoffen keine Energie für Sport und Anstrengung zur Verfügung steht.
Des Weiteren muss man darauf achten, dass man bei einer Diät nicht mit dem unschönen Jojo-Effekt zu tun bekommt. Dieser tritt ein, wenn eine Diät über eine gewisse Zeit durchgehalten und nach Erreichen des gewünschten Gewichtes wieder beendet wird. Häufig kommt es bei der Rückkehr in die alten Lebensgewohnheiten auch zu einer Rückkehr zum ursprünglichen Gewicht, in sehr unangenehmen Fällen zu einem noch höheren. Um dem vorzubeugen hilft lediglich, seine Ess- und Sportgewohnheiten nicht nur für eine gewisse Zeit umzustellen, sondern das veränderte Verhalten zu verinnerlichen und ohne Zwang und ungute Gefühle damit zu leben. Hierdurch wird das Abnehmen auch erleichtert.ErnährungEntscheidend für eine Diät ist die Umstellung der Ernährung. Auf sehr fetthaltige Gerichte sollte zugunsten von mehr Obst, Gemüse und fettarmen Fleisch verzichtet werden. Margarine kann statt Butter verwendet werden, Tofu statt Fleisch und Wasser und Tees statt Softdrinks und Säften. Süßigkeiten sollten ein Luxusartikel sein, den man sich wirklich gönnt und nicht ein Alltagsgericht, welches man zwischen zwei Mahlzeiten zu sich nimmt. Wichtig ist auch sich auf die drei Hauptgerichte Frühstück, Mittag und Abendbrot zu beschränken und keine Zwischenmahlzeiten einzulegen. Hierbei sollte es ein üppiges und ausgedehntes Frühstück geben, ein ordentliches Mittagessen, von dem man gut satt wird und ein leicht bekömmliches insgesamt aber kleines Abendbrot. Eine gute Methode, sich über seine tatsächliche Zufuhr an Nährstoffen bewusst zu werden, ist, die Kalorien, die man zu sich nimmt, zu zählen. Man hat ein bestimmtes Tagespensum an Kalorien, welches nicht überschritten werden darf. Der Vorteil hieran ist, dass man alles essen kann, was man möchte, solange man die zulässige Höchstzahl an Kalorien nicht überschreitet. Diese Umstellung der Ernährung muss aber unbedingt durch Sport ergänzt werden, weil der Körper nur so fit und gutaussehend werden kannPsychologie Bei Diäten kommt es maßgeblich auch auf die Psychologie an. So ist es nicht ratsam auf etwas, das man früher gerne gegessen hat, nun vollständig zu verzichten. Es ist viel sinnvoller, sich zu sagen, dass man nur eine kleine Menge davon isst. (Nur dreimal Fleisch, eine Tafel Schokolade, eine Flasche Softdrink... die Woche). Denn sonst ist es so, dass man die Diät abbricht, wenn man einmal doch etwas gegessen hat, was man nicht durfte, weil man denkt, dass man es sowieso nicht schaffen würde. Auch sollte man sich einen festen Tag in der Woche aussuchen, um die Erfolge zu begutachten. Ein ständiges Rennen zur Waage deprimiert nur und hilft nicht weiter. Wichtig ist beim Abnehmen vor allem, dass man sich dabei so wohl wie möglich fühlt. Eine Diät ist etwas Antrengendes und man muss hart daran arbeiten, gesund und sportlich zu werden. Doch dies geschieht leichter, wenn die Umstellungen zu einem ganz natürlichen Lebensrhythmus werden und nicht wieein Zwang wirken, der einen unterdrückt. Daher sollte man nur essen, was einem auch schmeckt und nur die Art von Sport machen, die einem Spaß macht und die man auch über längere Zeit hinweg machen will.
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